ТКАНЕВАЯ АРТ-ТЕРАПИЯ
Арт-коучинговое упражнение «Работа со страхами на пути к цели»
Цель: формирование у клиента понимания алгоритмов работы со страхами на пути к достижению цели.
Материалы: кусочки ткани различной фактуры и цвета, разных размеров.
Время: от 40 до 70 минут.
Возрастные рамки: старше 25 лет.
Форма работы: индивидуальная.
Алгоритм работы:
1.Сформулируйте цель, с помощью фразы: «Как наилучшим образом ямогу…».
2.Ответьте на следующие вопросы:
- почему для вас важно достигнуть эту цель?
- почему вы решили, что можете достигнуть эту цель?
- с какими сложностями и преодолениями вам, возможно предстоит встретиться на пути движения к цели?
- какие качества вашего жизненного опыта могут помочь вам в преодолении преград?
- если бы было что-то, что по непонятным причинам, сдерживало вас, то как бы это выглядело в тканевой картине?
3.Выберите один или несколько кусочков ткани и расположите его или их на вашей тканевой картине как эти самые «непонятные причины».
4.Какие чувства вызывает у вас ваша работа?
5.Если предположить, что это ваши страхи, то какие из них какого характера?
- сомнение в себе?
- сомнение в других?
- сомнение в идее?
6. Если посмотреть на вашу работу с разных сторон, то на что она похожа? Какие ассоциации она у вас вызывает?
7.Если допустить, что изменения тканевого рисунка могут вызвать реальные изменения в ваших чувствах, то каким образом тогда нужно изменить расположение ткани или тканей, чтобы в работе стало больше свободы, раскрепощенности, чтобы она стала более красивой и не вызывала сильной тревоги? Совершите эти изменения.
8.Какие чувства вызывает у вас ваша картина сейчас?
9.Как вы могли бы продвигаться к своей цели, когда влияние ваших страхов стало меньше?
10.Какие конкретные действия в вашей жизни действительно приведут вас к тем чувствам, которыми сейчас наполнена ваша картина?
11.Что важно сделать прямо сейчас, чтобы эти действия были вами выполнены?
12.О чем важном еще нужно поговорить для того, чтобы, осознавая собственные страхи, вам удавалось оставаться хозяином положения?
Автор: Елена Тарарина
ПРИМЕНЕНИЕ МЕТАФОРИЧЕСКИХ АССОЦИАТИВНЫХ КАРТ В АРТ-ТЕРАПИИ
УПРАЖНЕНИЕ «РАБОТА СО СТРАХОМ»
Используемые колоды: "Танго со страхами", "Тайны моей души".
Цель: проработка и преодоление страха.
Задачи:
- выявление своего страха;
- понимание его природы;
- принятие страха;
- избавление от страха.
Алгоритм работы включает два этапа:
1. Этап. В закрытую (рубашкой вверх) из колоды "Танго со страхами", просим клиента достать карты - ответы на следующие вопросы:
- как выглядит мой страх?
- что я чувствую во время своего страха?
- какова причина моего страха?
- что мне мешает преодолеть мой страх?
- что помогает?
- что будет со мной, если я свой страх не преодолею?
- что будет со мной, если я свой страх преодолею?
2. Этап. После обсуждения карт, предлагаем клиенту из колоды "Тайны моей души" достать в закрытую 3 карты-ресурса, которые помогут преодолеть страх.
Автор: Виктория Голобородова
ПРИМЕНЕНИЕ МЕТАФОРИЧЕСКИХ АССОЦИАТИВНЫХ КАРТ В АРТ-ТЕРАПИИ
УПРАЖНЕНИЕ "А Я БОЛЬШЕ НЕ БОЮСЬ»
(БОРЬБА СО СТРАХОМ)
Формат: для индивидуальной и групповой работы.
Используемые колоды: специализированные для работы со страхами, портретные, абстрактные, ресурсные, сюжетные.
Цель: выявление своих страхов, понимания их природы и принятия их, либо избавления от них.
Алгоритм работы:
1. Вспомните свой страх и ощущения, связанные с ним.
2. В открытую (рубашкой вниз) из колоды, предназначенной для работы со страхами, вытяните карту, которая ассоциируется у Вас с этим страхом.
3. Представьте себе, что этого страха нет в вашей жизни. Как Вы будете себя чувствовать? В открытую, из портретной или абстрактной колоды вытяните карту, которая ассоциируется с состоянием, когда Вы избавились от этого страха.
4. В закрытую (рубашкой вверх), или в открытую (рубашкой вниз), отвечая на вопросы пункта 5, вытяните три карты из разных колод и расположите их между первыми двумя картами, как мостик.
5. По одной переворачивайте эти карты, как ответы на вопросы:
- Зачем мне этот страх? (Абстрактная, портретная или сюжетная колоды);
- Что я могу сделать, чтоб избавится от него? (Ресурсная колода);
- Какие у меня есть внутренние ресурсы для борьбы с ним? (Ресурсная колода).
Автор: Анастасия Бужбецкая